Una sesión es un plan de entrenamiento construido con ejercicios y agrupado en bloques, cada uno con una duración concreta. La forma más rápida de crear una es describirla: el creador de sesiones la monta con los ejercicios de tu biblioteca de entrenamiento, y tú la revisas, la cambias y la guardas. También puedes crear una sesión tú mismo, ejercicio a ejercicio.
Para planificar los entrenamientos de un equipo para varias semanas de una vez, usa los planes de entrenamiento.
Antes de empezar
Quién puede usar el creador de sesiones: los administradores del club y los entrenadores que pueden crear sesiones de entrenamiento. Si no ves Crear con IA, pídeselo al administrador de tu club.
Usa tus ejercicios: los tuyos, los de tu equipo y tu club, el contenido compartido contigo y las colecciones de 360Player que tenga tu club. Nunca se inventa ejercicios, así que cuantos más tengas, y mejor etiquetados estén, mejor se ajustará la sesión.
Abrir el creador de sesiones
Para empezar desde la biblioteca:
Ve a Desarrollo > Entrenamiento.
Haz clic en Añadir contenido y selecciona Crear con IA.
Para empezar desde un evento de Entrenamiento:
Abre un evento de Entrenamiento o Campus en el calendario.
Haz clic en Añadir sesión y selecciona Crear con IA.
Se abre un chat llamado Creador de sesiones.
Describir la sesión
Escribe lo que quieres, por ejemplo: "Una sesión de 1 hora centrada en el juego ofensivo. Empieza con un calentamiento y deja 10 minutos para estiramientos al final." Ya conoce el deporte de tu equipo, el número de jugadores y la franja de edad, así que no hace falta que los indiques.
Si no indicas una duración, la sesión dura 60 minutos, con un calentamiento, uno o dos bloques principales y una vuelta a la calma. También puedes nombrar ejercicios que quieras incluir.
¿No sabes por dónde empezar? Haz clic en una de las sugerencias, o en Ayúdeme a construirlo para responder a cuatro preguntas rápidas: el enfoque, la duración, la intensidad y lo que quieras incluir o evitar.
Revisar y cambiar el borrador
El borrador se abre como Nueva sesión de entrenamiento, marcado como Borrador, con todos los bloques, sus minutos y sus ejercicios. Haz clic en un ejercicio para abrirlo.
Para cambiar algo, pídelo en el chat, por ejemplo "acorta el calentamiento" o "añade un bloque de posesión". Solo cambia lo que pides, y la duración se mantiene salvo que la cambies. Los bloques cambiados se marcan como Actualizado y los ejercicios nuevos como Añadido.
Para sustituir un ejercicio, pide alternativas. Haz clic en Sustituir por en la que te guste y envía el mensaje que escribe por ti.
Nota: la IA puede cometer errores, así que revisa la sesión antes de guardarla.
Guardarla
Haz clic en el botón de guardar. Su texto indica dónde va la sesión:
Save to y el nombre de tu equipo o club: la biblioteca desde la que empezaste.
Save to my library: solo la ves tú. Pídelo en el chat.
Añada al evento: el evento desde el que empezaste.
Se guarda como una sesión de entrenamiento normal, así que puedes editarla más tarde como cualquier otra. Haz clic en Cancelar para descartar el borrador. En el móvil, el chat está en la parte de abajo de la pantalla y para guardar se usa el ✓ de la cabecera.
Crear una sesión tú mismo
La sesión se crea en la biblioteca de entrenamiento; añadirla al calendario es un paso aparte.
Ve a Entrenamiento.
Haz clic en Añadir contenido y selecciona Sesión.
Rellena el Título de la sesión y la Descripción de la sesión.
En Etiquetas, haz clic en Añadir etiquetas… y elige de la biblioteca de etiquetas de tu club, para poder filtrar la sesión más adelante.
Haz clic en Añadir ejercicio. Añadir de la biblioteca busca entre los ejercicios que ya tienes; Crear nuevo ejercicio crea uno sin salir de la sesión.
Haz clic en Guardar.
Agrupar los ejercicios en bloques
Un bloque es una fase de la sesión: calentamiento, parte principal, vuelta a la calma. Cada uno tiene su Título del bloque, su Descripción del bloque y una duración en Min, y admite todos los ejercicios que quieras.
Añade otro bloque con el botón más que hay debajo del bloque en el que estás.
Reordena ejercicios, o bloques completos, con las flechas arriba y abajo.
Quita un ejercicio o un bloque con su X.
Etiquetar jugadores en un bloque marca a qué jugadores va dirigido — útil cuando una misma sesión se divide por posición o por grupo.
Editar una sesión guardada y volver a encontrarla
Editar vuelve a abrir la sesión para cambiarla.
Añadir a guarda la sesión en una colección.
Una sesión guardada queda en tu biblioteca y en cualquier colección donde la hayas archivado, y se puede añadir a un evento de entrenamiento desde el calendario.
Solución de problemas
No aparece la opción Crear con IA. Necesitas permiso para crear sesiones de entrenamiento, así que pídeselo al administrador de tu club. En el calendario, solo los eventos de Entrenamiento y Campus tienen sesiones.
No encuentra nada que encaje. Tu biblioteca no tiene ejercicios que coincidan. Añade algunos o pide algo más amplio.
"Esta conversación está llena. Inicia una nueva para continuar." Cierra el chat y vuelve a seleccionar Crear con IA.
"Límite de velocidad excedido. Espera un momento antes de enviar otro mensaje." Espera un momento y vuelve a enviarlo.
"Algo salió mal. Por favor, inténtalo de nuevo." Vuelve a enviar el mensaje.
No responde a otras preguntas. El creador de sesiones solo crea sesiones de entrenamiento.